バランスボールとは、エクササイズの道具の一つで、バランス感覚などを鍛えることができる大きめのゴムボールである。バランスボールの上に体を横たえたり、寄りかかったりして、ストレッチやエクササイズを行うことができる。さまざまな使い方があり、姿勢の矯正やリラクゼーションから筋肉トレーニングまで応用範囲は幅広い。特に、ボールを使ったエクササイズであるため、平衡感覚が身につき、体の左右の筋肉をバランスよく鍛えることができることが最大の特徴。音楽と共に、ボールを使うのも意外と楽しい感覚だ。
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