バレエの基礎を学びながら、身体を引き締め、軸のとおったバランスの良い体型を作っていく健康法である。バレエストレッチは、バレエの動きを取り入れたストレッチ方法で、体への負担が少なく、短い時間で効果が望める健康法である。バレエストレッチで、抗酸化作用の発生を促すと同時に、からだのシェイプアップと正しい姿勢を作る。畳や床の上で寝ながらするので、無理なく簡単に続けることができる。ポイントは息はとめないこと。息をとめると酸欠になって頭が痛くなる。毎日少しづつやり、じょじょに身体を慣らし、回数を増やしていくことが望ましい。
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