一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨガである。パワーヨガは、従来のヨガより運動量が多く、より多くのカロリー消費を行うため、身体の内部の代謝が激しくなる。内臓周辺の血管や内臓そのものにパワフルに働きかけ、ダイエットやボディメイクに威力を発揮する。また、ヨガそもそもが、力の入れ方と抜き方、身体の使い方、辛さとの向き合い方、平静をキープするコツなどの体得を余儀なくされるメソッドであり、深いメンタル調整効果を感じることができる。
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