基礎代謝とは、体を動かしていなくても、生きていくために最低限必要なために消費されるエネルギーです。短期間の食事制限をともなうダイエットを行うと、筋肉量が減り基礎代謝が低くなることから、エネルギーが消費しずらい状態となり、なかなかダイエットの結果が出ないことになりがちです。これがストレスとなり過剰なエネルギー摂取によるリバウンドへとつながるケースがよく見られます。筋肉量を増やして基礎代謝を高めるダイエットの場合、食べても太りにくい体になるため、過度な食事制限をしなくても効率よく減量でき、健康の維持にもつながります。




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