１日１食を豆乳クッキーダイエットに変えるというダイエット方法です。３食のうちもっとも高カロリーの食事を豆乳クッキーに置き換えることがオススメです。普通は夕食が一番高カロリーの献立になりがちですので、夕食を豆乳クッキーダイエットに変えることが最も効果的でしょう。また、夕食後は運動などあまりしないことから、高カロリーの食事を取るとエネルギーとして消費されずに蓄積されていくことにもなりかねません。夕食はなるべく早い目にすませるほうが、その後、エネルギーとして消費するため太らないようになるといえます。
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