低炭水化物ダイエットは炭水化物以外の食事制限がなく、カロリーも気にしなくてもよいという減量法ですが、実際に行うにはには注意しなければいけないことがあります。体のためには特に食物繊維をしっかり摂るようにし、脂質はできるだけ控えるようにしましょう。せっかく炭水化物を減らしても、燃やすべき脂肪を際限なく食べてしまっては結果として痩せることはできません。必ず、毎日９０gの炭水化物を取ること。この量は日本人の一日の炭水化物摂取量の約３分の１の量です。この分量はしっかり守りましょう。
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