ダイエット効果研究所 >> 無酸素運動

瞬発力に優れた白筋を用いた運動のことで、スクワットなどに代表されるような比較的激しい運動のことを指す。無酸素運動は、十分に酸素を取り入れながら行う有酸素運動とは対照的に、筋肉内に存在するATPというエネルギー源を使って行う運動のこと。ATPは瞬間的に大きなパワーを生み出すことができるが、ごく短時間しか持続できないという特徴がある。筋肉中のATPだけでは足りない場合は、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にATPを作り出すことができる。ダイエット目的で脂肪を燃焼させるには有酸素運動のほうが効果的。




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