エアロバイクとは運動不足や体力アップ、美容やダイエットなどのために、無理のない運動で足腰の健康維持ができる運動器具である。エアロバイクは腰にも負担がかからず、テレビを見ながら、読書をしながらでも続けられ、定期的に続けることが重要なダイエットにおいて重宝される。有酸素運動は体に必要な酸素を多く取り入れる運動で、体内の糖質や脂質などを燃やし、エネルギーを消費さる。ダイエットだけでなく、持久力がついたり、血管が丈夫になったりという効果も期待できる。ダイエットの効果を得るには、約20分以上の運動が必要。
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